Laura Cantero, profesional de la nutrición
Te guiaré hacia hábitos alimenticios sostenibles, mejorando tu salud física y emocional.
Menús con recetas saludables
Comer, lucir y sentirse sano
Ofrezco asesoramiento basado en evidencias científicas para garantizar resultados seguros y efectivos.
- Te ayudo con planes que funcionan
- Que encajan contigo y son fáciles de seguir
- Perder peso y sentirte con más energía
La comida sana mejora tu estado de ánimo
Nutrición deportiva
Mejora tu rendimiento a través de una alimentación personalizada para deportistas como tú.
Nutrición clínica
Perder peso sin pasar hambre es posible. Te ayudamos de manera sostenible y efectiva.
Psiconutrición
Porque todas las personas no somos iguales, adaptamos cada plan a cada persona.
¿En qué y cómo puedo ayudarte?
¿Quieres concertar una cita? Puedes solicitarla como mejor te venga. Estoy a tu disposición para ayudarte en lo que necesites.
Consulta online
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Un futuro saludable empieza ahora
Consigo que cambiar sea sencillo. Ganar salud, mejorar tu bienestar y sentirte bien cada día. Empieza ya.
Encuesta
Conocer tus objetivos, hábitos, estilo de vida, gustos...
Plan
Realizaré un plan basado en el estudio anterior.
Seguimiento
Conozco muy bien que es importante sentirse acompañado.
Evolución
En Nutrilau te ayudo a optimizar tu evolución.
Preguntas frecuentes
Es importante consumir carbohidratos de absorción lenta (como avena o pan integral) y proteínas ligeras (como yogur o claras de huevo) unas 2-3 horas antes de entrenar para tener energía y optimizar el rendimiento.
No siempre. Una dieta equilibrada suele ser suficiente para cubrir las necesidades nutricionales. Los suplementos pueden ser útiles en casos específicos, pero deben ser recomendados por un profesional.
Proteínas de calidad (pollo, pescado, huevos) y carbohidratos (arroz, patata, frutas) son esenciales para reparar tejidos y reponer reservas de energía tras el ejercicio.
Depende del objetivo y la persona. Entrenar en ayunas puede favorecer la quema de grasa en algunos casos, pero podría reducir el rendimiento en actividades de alta intensidad. Siempre es mejor consultar con un nutricionista o entrenador.