¿Cómo trabajamos en consulta?
Un lugar tranquilo para escucharte,
guiarte y cuidar de ti
Hacemos que cambiar sea sencillo. Ganar salud, mejorar tu bienestar y sentirte bien cada día. Empieza ya.
Encuesta
Conocer tus objetivos, hábitos, estilo de vida, gustos...
Plan
Realizaremos un plan basado en el estudio anterior.
Seguimiento
Sabemos que es importante sentirse acompañado.
Evolución
En Nutrilau te ayudamos a optimizar tu evolución.
Áreas que trato en consulta
Te acompaño en cualquier momento, etapa o circunstancia de tu vida.
Educación nutricional
Recomposición corporal
(pérdida de grasa corporal/aumento de masa muscular)
Mejora del rendimiento deportivo
Patologías digestivas
Alergias e intolerancias alimentarias
Diabetes
Embarazo y lactancia
Alimentación infantil y BLW
Procesos oncológicos
Trastornos de conducta alimentaria
Dieta vegana y vegetariana
¿Cómo puedo ayudarte?
Te ayudo a lograr el cambio que buscas, respetando tu ritmo y tu esencia.
Primera consulta
Valoración completa de tu situación y necesidades, en la que analizaré en profundidad tus gustos y preferencias alimentarias, horarios, descanso, actividad física, historial clínico y objetivos.
Registro dietético de 7 días con fotos
Para evaluar tus hábitos alimentarios, identificar áreas de mejora y trabajar en ellas a través de educación nutricional personalizada y orientación sobre etiquetado.
Planificación nutricional individualizada.
En la que se incluyen recomendaciones adaptadas a tu contexto y objetivos, junto con ejemplos de recetas e infografías
Seguimiento
Te acompaño durante todo el proceso resolviendo las dudas que puedan surgirte, realizando las modificaciones necesarias y evaluando el progreso y los resultados.
Tú eliges dónde y cómo
Tu bienestar comienza con un trato cómodo y cercano.
Cercanía y comodidad para que el cambio sea más fácil.
Abordaje presencial
Sesión presencial para acompañarte de manera personalizada y ofreciéndote todo el apoyo y el cuidado en un entorno tranquilo y seguro.
65
€
/mes
- 2 consultas incluidas en un periodo de 30 días
Abordaje online
Podemos trabajar de forma online, con la misma metodología y calidad que una consulta presencial, adaptada a tu ritmo y sin moverte de casa.
60
€
/mes
- 2 consultas incluidas en un periodo de 30 días
Preguntas frecuentes
Es importante consumir carbohidratos de absorción lenta (como avena o pan integral) y proteínas ligeras (como yogur o claras de huevo) unas 2-3 horas antes de entrenar para tener energía y optimizar el rendimiento.
No siempre. Una dieta equilibrada suele ser suficiente para cubrir las necesidades nutricionales. Los suplementos pueden ser útiles en casos específicos, pero deben ser recomendados por un profesional.
Proteínas de calidad (pollo, pescado, huevos) y carbohidratos (arroz, patata, frutas) son esenciales para reparar tejidos y reponer reservas de energía tras el ejercicio.
Depende del objetivo y la persona. Entrenar en ayunas puede favorecer la quema de grasa en algunos casos, pero podría reducir el rendimiento en actividades de alta intensidad. Siempre es mejor consultar con un nutricionista o entrenador.